Smoothie bowl verde con espinaca y mango

Una opción refrescante, nutritiva y llena de color. Perfecta para desayunos o meriendas saludables.

¡Bienvenido/a a un rincón lleno de color, energía y bienestar! 

Hoy quiero compartir contigo una receta que combina frescura y nutrición en cada cucharada: el smoothie bowl verde con espinaca y mango. Es una opción perfecta para empezar el día con vitalidad o disfrutar de una merienda saludable que también es visualmente irresistible.

En recetas de casa lm light creemos que la alimentación saludable puede ser sencilla, deliciosa y creativa. Este smoothie bowl es un ejemplo de ello: mezcla la suavidad del mango con los beneficios de la espinaca, logrando una textura cremosa que se puede personalizar con tus toppings favoritos.

Espero que te animes a probarlo y a darle tu propio toque. Porque cuidar de ti también puede ser un placer lleno de sabor y color 

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 Ingredientes (1 porción)

Para el smoothie

• 1 taza de espinaca fresca

• 1 taza de mango congelado

• ½ plátano maduro

• ½ taza de leche (puede ser vegetal)

• 1 cucharadita de miel o endulzante (opcional)

• 1 cucharadita de semillas de chía (opcional, para más fibra)

Toppings (opcional)

• Granola

• Frutos rojos

• Rodajas de kiwi

• Coco rallado

• Semillas de girasol o chía

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 Preparación

1️⃣ Coloca en la licuadora la espinaca, mango, plátano y leche.
2️⃣ Licúa hasta obtener una textura espesa y cremosa (similar a helado suave).
3️⃣ Prueba y ajusta dulzor si lo deseas.
4️⃣ Vierte en un bowl.
5️⃣ Decora con tus toppings favoritos para darle textura y color.
6️⃣ Disfruta con cuchara 

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 Beneficios

• Rica en fibra

• Aporta vitaminas y antioxidantes

• Energía natural

• Perfecta para climas cálidos

Gracias por visitar este espacio y acompañarme en esta receta 

Cada lectura, cada prueba en la cocina y cada mensaje de apoyo hacen que recetas de casa lm light siga creciendo. Compartir recetas saludables es más que ingredientes y pasos: es una forma de inspirarnos a cuidar de nosotros mismos con pequeñas decisiones que suman bienestar.

Espero que disfrutes preparando esta receta tanto como yo disfruto compartirla contigo. Si la pruebas, me encantará saber cómo te quedó y qué variaciones le diste. Aquí siempre hay lugar para la creatividad y la comida que nutre el cuerpo y el alma.

Gracias por ser parte de esta comunidad